Anigoo ah cilmi-baare ku takhasusay cuntada, waxaan maqlayaa su'aalo badan oo dadku ka qabaan oo ku saabsan halista coronavirus ee ku jirta dukaamada raashinka iyo sida loo amaan helo inta aan wax ka iibsaneyso cuntada inta lagu jiro masiibada. Halkan waxaa ku yaal jawaabaha qaar ka mid ah su'aalaha guud.

Waxa aad taabato armaajo cuntada ayaa ah mid aan walwal ka qabin kan ka neefsanaya adiga iyo sagxadaha kale ee aad kula xiriiri karto dukaan. Xaqiiqdii, ma jiraan wax caddeyn ah oo sheegaya in fayraska la isugu gudbiyo cuntada ama baakadaha cuntada.

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay wax ku saabsan daraasado muujinaya in fayrasku ku sii jiri karo ilaa 24 saacadood oo kaarboodhadhka ah iyo illaa 72 saacadood balaastig ama bir aan bir lahayn. Kuwani waa daraasadaha sheybaarka la xakameynayo, kuwaas oo heerar sare oo ah fayraska faafa lagu dabaqi karo dusha sare iyo huurka iyo heerkulka oo joogto ah. Baadhitaanadan, heerka fayraska faafa ee awood u leh inuu keeno ayaa hoos u dhacay xitaa saacado yar ka dib, taas oo muujinaysa in fayrasku aanu si fiican ugu noolaan dusha sare.

Khatarta ugu sarreysa waa xiriir dhow oo lala yeesho dadka kale ee laga yaabo inay ku daadiyaan fayras dhibco dhibco ah markay hindhisayaan, wada hadlayaan ama neefsanayaan meel u dhow.

Xiga xiga wuxuu noqon karaa sagxadyo taabasho sare ah, sida gacanta albaabka, halkaasoo qof aan ku dhaqmeynin nadaafadda gacmaha wanaagsan uu u gudbin karo fayraska dusha sare. Muuqaal ahaan, waa inaad taabataa dusha sare ka dibna aad taabataa xuubkiisa xabka indhahaaga, afkaaga ama dhegahaaga si aad u cudurka u qaadatid.

Ka fikir sida had iyo jeer dusha sare loo taabto, ka dibna go'aanso inaad ka fogaato meelaha ugu halista badan ama isticmaasho gacmo nadiifiye ka dib taabashadaaga. Dad aad u badan ayaa taabanaya gacanta albaabka iyo mashiinka kaarka deynta marka loo barbar dhigo yaanyo ku jirta weelka.

Maya, uma baahnid inaad fayoobaato cuntadaada markii aad guriga tageysid, isku dayga inaad sidaas sameysidna runtii waa qatar.

Kimikooyinka iyo saabuunta looma calaamadeeyay in loo isticmaalo cuntada. Tan macnaheedu waa annagu garan mayno haddii ay amaan yihiin ama xitaa waxtar leeyihiin markii si toos ah loogu dabaqo cuntada.

Intaa waxaa sii dheer, qaar ka mid ah howlahan ayaa abuuri kara halista amniga cuntada. Tusaale ahaan, haddii aad saxanka biyo ka buuxsato oo aad khudaarta ku dhex buuxsato, microorganisms-yada ku jira saxankaaga waxay dhahaan, ku go'day qulqulka digaaga ceyriinka ah ee aad gooysay habeenka kahor intaysan sumayn wax soo saarkaaga.

Uma baahnid inaad sugto si aad uga furayso raashinka ama sanduuqyada markii aad guriga timaadid. Beddelkeeda, ka dib marka aad xoqdo, gacmahaaga dhaq.

Gacmahaaga oo aad had iyo jeer ku dhaqdid, adoo isticmaalaya saabuun iyo biyo oo aad ku qalajiso tuwaal nadiif ah, runti waa difaaca ugu fiican ee naftaada ka ilaaliya viruskan iyo cuduro kale oo badan oo faafa oo ku jiri kara dusha ama xirmada.

Gacmo gashiga hadda laguma talinayo booqashada dukaamada raashinka, qeyb ahaan maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​faafitaanka jeermiska.

Haddaad xiran tahay galoofyada, ogow in galoofyada la iska tuuro looga jeedo hal adeeg oo waa inaad iska tuurtaa marka aad wax iibsato kadib.

Si aad uga baxdo galoofyada, ku qabo xargaha gacanta gacanta gacanta, hubso inaadan lahayn farood gacmo gashi leh taabashada maqaarkaaga, oo galoofiyaha gacantaada iyo faraha faraha u rogo gudaha meesha aad ka saarayso. Dhaqanka ugu fiican ayaa ah inaad gacmahaaga dhaqdo kadib markii galoofyada laga saaro. Haddii saabuun iyo biyo aan la heli karin, isticmaal gacmo nadiifiye.

Waxaan xirtaan maaskaro si aan u ilaalino dadka kale. Waad yeelan kartaa COVID-19 mana garan kartid, sidaa darteed xirashada maaskaro waxay kaa caawineysaa ka hortagga faafitaanka viruska haddii aad tahay qof aan asymptomatic ahayn.

Xirashada maaskaro sidoo kale waxay siin kartaa xoogaa ilaalo ah qofka xiranaya, laakiin ma keydiso dhibcaha oo dhan mana aha 100% wax ku ool ah ka hortagga cudurka.

Raacitaanka tilmaamaha jahawareerka bulsheed ee haysashada 6 fiit u dhexeeya adiga iyo qofka ku xiga waa mid aad muhiim u ah marka aad bakhaarka ku jirto ama meel kale oo aad dadka kale la joogto.

Haddii aad ka weyn tahay 65 ama aad leedahay nidaam difaaca jirka ah, fiiri haddii raashinku leeyahay saacado gaar ah oo loogu talagalay dadka halista ku jira, oo tixgeli inaad ku iibiso raashinkaaga gurigaaga.

Dukaamo badan oo raashinka ah ayaa joojiyay adeegsiga bacaha dib loo isticmaali karo sababtoo ah qatarta ka imaan karta shaqaalahooda.

Haddii aad isticmaaleyso jeelka dib loo isticmaali karo ama bac caag ah, ku nadiifi gudaha iyo banaanka bacda biyo saabuun leh oo biyo raaci. Ku dhex daadso ama ku tirtir bacda gudaha iyo dibedda xalka warankiilo oo la qasibay ama jeermi-dila, ka dib u oggolow bacda inay hawo qalajiso gebi ahaanba. Bacda dharka, ku kuleylka bacda diiran biyo nadiif ah saabuun dhar dhaq ah, ka dibna ku qallaji meesha ugu diiran ee suurtogalka ah.

Qof kastaa waa inuu si aad ah uga warqabo agagaarkooda si ay amaan ugu ahaadaan inta lagu jiro aafada. Xusuusnow inaad xirato maaskaro oo aad ka fogaato kuwa kale oo aad yareyn karto khataraha.